Hair Fall: మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా ఈ రోజుల్లో పురుషులలో చిన్న వయసులోనే జుట్టు రాలడం సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. ఈ సమస్యలో రోజువారీ ఆహార ఎంపికలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. నిజానికి ఈ రోజుల్లో చక్కెర పానీయాల వినియోగం గతంలో కంటే చాలా ఎక్కువగా పెరిగింది. శీతల పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్లు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్, ఫ్లేవర్డ్ షేక్స్ రోజువారీ జీవితంలో భాగమయ్యాయి. నిజానికి ఈ పానీయాలు తాగడానికి రుచిగా ఉంటాయి, కానీ అవి ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావాలను ఎవరూ పట్టించుకోరు. ఈ స్టోరీలో తీపి పానీయాలు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూద్దాం.
READ ALSO: Medaram Jatara: రేపు మేడారం వెళ్లే భక్తులకు బిగ్ అలర్ట్.. ఈ విషయం తెలుసుకోండి
ఈ సందర్భంగా పలువురు వైద్య నిపుణులు మాట్లాడుతూ.. చక్కెర పానీయాలలో సాధారణంగా చాలా చక్కెర ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో వివిధ మార్పులకు కారణమవుతుంది. చక్కెర తీసుకోవడం సిఫార్సు చేసిన దాని కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, శరీర సమతుల్యత క్షీణించడం స్టార్ట్ అవుతుంది. ఇది హార్మోన్ల వ్యవస్థ, తల చర్మం ఆరోగ్యం, జుట్టు మూలాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. చక్కెర ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పోషకాలు సరిగ్గా గ్రహించబడవు. దీంతో జుట్టుకు అవసరమైన పోషకాలు తక్కువగా లభిస్తాయి. అంతేకాకుండా తీపి పానీయాలు ఆకలిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఇది ఇలాగే చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, జుట్టు బలహీనపడి జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో తలపై నూనెల బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుంది, దీని వల్ల చుండ్రు, జుట్టు పల్చబడటం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల చక్కెర పానీయాలు జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం కంటే ఎక్కువ విధాలుగా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని వివరించారు.
ఏం చేయాలంటే..
మీరు జుట్టు రాలడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, చక్కెర పానీయాల తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ మీకు శీతల పానీయాలు లేదా ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్లు తాగే అలవాటు ఉంటే, క్రమంగా వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. వీటికి బదులుగా సాధారణ నీరు, కొబ్బరి నీరు లేదా చక్కెర లేని పానీయాలను మీ రోజు వారి జీవితంలో భాగం చేసుకోండి. అలాగే మీ ఆహారం పట్ల కూడా శ్రద్ధ వహించండి. మీ రోజు ఆహారంలో ప్రోటీన్, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు చేర్చండి. తగినంత నిద్ర ఒత్తిడి నిర్వహణ కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. జుట్టు రాలడం తీవ్రంగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
వీటిని ట్రై చేయండి..
రోజూ తగినంత నీరు తాగాలి.
సమతుల్య, పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోండి.
మీ తల చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి.
ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోడానికి ప్రయత్నించండి.
తగినంత నిద్రపోండి.
READ ALSO: Chinnaswamy Stadium: చిన్నస్వామి స్టేడియం ఈజ్ బ్యాక్.. బెంగళూరు గడ్డపై ఐపీఎల్ 2026 రచ్చ!