Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • Pahalgam Terror Attack
  • Story Board
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Lifestyle Problems Due To Over Exercising

Over Exercise: ఎక్సర్‌సైజ్ ఎక్కువగా చేస్తే సమస్యలు వస్తాయా..! నిజమెంత..?

NTV Telugu Twitter
Published Date :August 19, 2023 , 2:23 pm
By NTV WebDesk
Over Exercise: ఎక్సర్‌సైజ్ ఎక్కువగా చేస్తే సమస్యలు వస్తాయా..! నిజమెంత..?
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Over Exercise: దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది బరువును నియంత్రించడంలో, వశ్యతను పెంచడంలో మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు అవసరమైనంత వరకు వ్యాయామం చేయండి. అతిగా చేయడం వల్ల లేనిపోని సమస్యలు వస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతిరోజూ వర్కవుట్ చేసే బదులు, కొన్నిసార్లు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది. చాలా ఎక్కువ వ్యాయామం సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కండరాలు అలసిపోతాయి. అందుకే మధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కండరాలు విశ్రాంతి కోరుకుంటాయి. ఇలా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఇస్తారు. ఇది ఒత్తిడి పగుళ్లు, అరికాలి ఫాసిటిస్ వంటి గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె కండరాలపై ఒత్తిడి పడుతుంది. దీంతో కండరాలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మీరు ఎక్కువసేపు కార్డియో చేస్తే, శరీరానికి ఆక్సిజన్ అవసరాన్ని తీర్చడానికి మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకోవాలి. మీ గుండెపై ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

Read also: Minister KTR: హైదరాబాద్‌లో కులాలు, మతాల మధ్య చిచ్చుపెట్టే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు..

మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేసినప్పుడు, శరీరం కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శరీరంలో హార్మోన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే బరువు కూడా పెరుగుతుంది. అధిక ఒత్తిడి మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది మరియు ఏకాగ్రత తగ్గుతుంది. ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల కూడా నిద్ర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, మీకు సమతుల్య వ్యాయామం అవసరం. అదే సమయంలో మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి దినచర్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం సమతుల్యంగా ఉండాలి. వారానికి 150 నుండి 300 నిమిషాల వ్యాయామం మీకు సరిపోతుంది. దీని కోసం మీరు కార్డియో మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు. వర్కవుట్‌ని బట్టి, ట్రైనర్‌ని బట్టి మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. విశ్రాంతి రోజులలో వాకింగ్ వంటి సులభమైన వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీరు చాలా ఎక్కువ వర్కవుట్ చేస్తున్నారో కూడా తెలియకుండానే పని చేస్తున్నారు. అలాంటప్పుడు ఎక్కువగా వర్కవుట్ చేస్తే కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వాటిని బట్టి విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఆ లక్షణాలు ఏంటంటే.. ఈ లక్షణాలు ఏవైనా కనిపించినా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఇది మీ శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది.

నోట్ : ఇంటర్నెట్ లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వార్తను పబ్లిష్ చేస్తున్నాము. ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు ఎన్టీవీతెలుగు.కామ్ బాధ్యత వహించదు.

Warangal: బిడ్డకు పాలిస్తూ హార్ట్‌ఎటాక్ తో తల్లి మృతి.. మరి బిడ్డ పరిస్థితి..!

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Exercise
  • exercise disadvantages
  • exercise ekkuvaga cheste nastaalu
  • Exercise Over
  • over exercise

తాజావార్తలు

  • Jogi Ramesh : వైసీపీ ఓటమికి అమరావతి ఒక కారణమే.. మాజీ మంత్రి జోగి రమేశ్ కామెంట్స్

  • Mohan Babu : బావ, దీనికి నువ్వు రావాలా? అని ప్రభాస్ అడిగాడు!

  • Mohan Babu: కన్నప్ప కోసం నా బిడ్డ ఎలా కష్టపడ్డాడు అనేది నేను చెప్పదలచుకోలేదు!

  • GHMC Mayor: మేయర్ గద్వాల విజయలక్ష్మీకి ఫోన్లో వేధింపులు..

  • Kakani Goverdhan Reddy : ముగిసిన కాకాణి గోవర్ధన్ రెడ్డి రెండో రోజు విచారణ..

ట్రెండింగ్‌

  • PhonePe: ఫీచర్‌ ఫోన్ల వినియోగదారుల కోసం యూపీఐ సేవలతో ఫోన్‌పే కొత్త అడుగు..!

  • SBI Alert: ఎస్‌బీఐ కస్టమర్స్‌కు అలర్ట్.. ఇకపై ఆ నంబర్ల నుంచే అధికారిక కాల్స్‌..!

  • 2025 Yezdi Adventure: ఫీచర్లు, డిజైన్‌లో భారీ మార్పులతో యెజ్డీ అడ్వెంచర్ లాంచ్..!

  • Motorola edge 60: 50MP ట్రిపుల్ కెమెరా, IP68 + IP69 రెసిస్టెంట్‌తో లాంచ్ కాబోతున్న మోటరోలా ఎడ్జ్ 60..!

  • REDMAGIC Tablet 3 Pro: 8200mAh బ్యాటరీ, గేమింగ్‌కి హై స్పీడ్ గ్యారంటీతో రాబోతున్న REDMAGIC టాబ్లెట్..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions