Fertility Boosting Fruits: సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యానికి సరైన ఆహారం చాలా ముఖ్యమైనది. పురుషులు, స్త్రీ సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో పండ్ల పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది. ఇతర ఆహారాలతో పాటు, పండ్లు.. సంతానోత్పత్తికి తోడ్పడే అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. ఇప్పుడు, పురుషులు, స్త్రీ తమ సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి ఎలాంటి పండ్లు తినాలో చూద్దాం.
స్త్రీ సంతానోత్పత్తిని ఎలాంటి పండ్లు తినాలి..?
అరటిపండు:
స్త్రీల సంతానోత్పత్తికి అరటిపండు చాలా ముఖ్యమైనది. ఇందులో విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతకు దోహదం చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ల సమతుల్యత మహిళల్లో ముఖ్యమైనది. ఈ పండులో ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గర్భధారణ సమయంలో పిండం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదలకు ఉపయోగపడుతుంది.
అవకాడో:
అవకాడోలో ప్రొటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫోలేట్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ పిండం ఆరోగ్యానికి, పుట్టినప్పుడు శిశువు పెరుగుదలకు అవసరం. అవకాడోలోని విటమిన్ ఇ, గుడ్డు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా గర్భధారణకు సహాయపడుతుంది.
కివీ పండు:
కివీ పండులో విటమిన్ సి, ఇ, ఫోలేట్, ఫైబర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి గర్భధారణకు సహాయపడతాయి. కివీ పండు ముఖ్యంగా గర్భాశయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి పురుషులలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
యాపిల్:
యాపిల్ పొటాషియం, విటమిన్ సి, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఒక పోషకమైన పండు. గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది గర్భంలో పిండం యొక్క సమర్థవంతమైన పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
పురుషులు ఏ పండు తినాలంటే..
దానిమ్మ:
పురుషుల సంతానోత్పత్తికి దానిమ్మ మంచి పండు మంచిగా సహాయ పడుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పురుషుల్లో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది స్పెర్మ్ సెన్సేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి.. స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
ద్రాక్ష:
ద్రాక్షలో విటమిన్ సి మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు వేగాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అదనంగా, ద్రాక్ష కూడా స్పెర్మ్ ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
పైనాపిల్:
పైనాపిల్ పురుషులకు మంచి పండుగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ పురుషుల సంతానోత్పత్తికి కీలకమైన హార్మోన్.
బ్లూబెర్రీ:
పురుషులలో స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లలో బ్లూబెర్రీస్ అధికంగా ఉంటాయి. అవి స్పెర్మ్‌ను ఉత్పత్తి చేసే కణాలు, గర్భాశయంలో వాటి ఆమోదం, సంచలనం వంటి అంశాలను మెరుగుపరుస్తాయి.
పండ్లు పుష్కలంగా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి, ఇవి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ పండ్లను వారి ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా, స్త్రీలు, పురుషులు హార్మోన్ల సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తారు. గర్భధారణ అవకాశాలను పెంపొందిచవచ్చు.
Bandi Sanjay: శక్తివంతమైన సమాజ నిర్మాణం కోసం పాటుపడదాం..