One Cigarette a Day: సిగరెట్లు తగ్గిస్తే సరిపోతుందా..? ధూమపానం తక్కువైనా ప్రమాదం ఎక్కువే..! స్ట్రోక్ ప్రమాదంపై కీలక హెచ్చరిక

One Cigarette a Day: కొందరు ఎప్పుడు చూసినా సిగరెట్‌ తాగుతూనే కనిపిస్తారు.. ఇంకా కొంతమంది గతంలో కంటే.. చాలా తగ్గించానని చెబుతారు.. మరికొందరు.. రోజుకు ఒక్కటి మాత్రమే తాగుతున్నానని చెప్పుకొస్తారు.. అయితే, రోజుకు ఒక్క సిగరెట్ మాత్రమే తాగుతున్నాం కాబట్టి ఆరోగ్యానికి పెద్దగా ప్రమాదం ఉండదని చాలామంది భావిస్తుంటారు. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక్క సిగరెట్ తాగడం ఒత్తిడి తగ్గించుకునే అలవాటుగా భావిస్తారు. కానీ, న్యూరాలజిస్టుల ప్రకారం.. రోజుకు ఒక్క సిగరెట్ కూడా పూర్తిగా సురక్షితం కాదు. తక్కువ స్థాయిలో ధూమపానం చేసినా గుండె, రక్తనాళాలు, మెదడు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపించి స్ట్రోక్ ముప్పును పెంచవచ్చు.

ఒక్క సిగరెట్ మెదడును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
సిగరెట్ పొగలో ఉండే నికోటిన్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ శరీరంలోని హృదయ, రక్తనాళ వ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయి. నికోటిన్ కొంతకాలం రక్తపోటు, గుండె వేగాన్ని పెంచుతుంది. కార్బన్ మోనాక్సైడ్ రక్తం ఆక్సిజన్‌ను సమర్థంగా తీసుకెళ్లే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ధూమపానం రక్తనాళాల లోపలి పొరను దెబ్బతీయడంతో పాటు వాటిలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. కాలక్రమంలో రక్తనాళాలు ఇరుకుగా మారి, రక్తప్రసరణకు ఆటంకం ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో రక్తం గడ్డకట్టి మెదడుకు రక్తప్రవాహం అడ్డుపడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

నిద్రకు ముందు సిగరెట్ తాగితే ప్రమాదం తగ్గుతుందా?
సిగరెట్ తాగే సమయం మారినంత మాత్రాన దాని హానికర ప్రభావాలు తగ్గవు. నిద్రకు ముందు తాగే ఒక్క సిగరెట్ ద్వారా కూడా నికోటిన్, ఇతర విషపూరిత పదార్థాలు శరీరంలోకి చేరుతాయి. ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ ప్రమాదం మరింత ఆందోళనకరంగా ఉంటుంది. ధూమపానం వల్ల వచ్చే స్ట్రోక్ ప్రమాదం కేవలం రోజుకు ఎన్ని సిగరెట్లు తాగుతున్నారనే దానిపైనే ఆధారపడదు. తక్కువ స్థాయిలో ధూమపానం చేసినా హృదయ, రక్తనాళ ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావం ఉండవచ్చని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించుకోవాలి?
ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయడం స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన చర్యల్లో ఒకటి. సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గించడం ప్రారంభ దశగా ఉపయోగపడొచ్చు. అయితే రోజుకు ఒక్క సిగరెట్ సురక్షితమని భావించకుండా పూర్తిగా మానేయడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం, మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం కూడా మెదడు, రక్తనాళాల ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.

స్ట్రోక్ లక్షణాలు ఇవే..
స్ట్రోక్‌కు సంబంధించిన కొన్ని లక్షణాలను ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అకస్మాత్తుగా ముఖం ఒకవైపు వాలిపోవడం, శరీరంలోని ఒకవైపు చేతి లేదా కాలు బలహీనంగా మారడం, తిమ్మిరి రావడం, మాట స్పష్టంగా రాకపోవడం, చూపు సమస్యలు, తీవ్రమైన తలతిరుగుడు లేదా కారణం తెలియని తీవ్రమైన తలనొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. స్ట్రోక్ ఒక అత్యవసర వైద్య పరిస్థితి. లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే ఆసుపత్రికి చేరుకోవడం చికిత్స ఫలితాలను మెరుగుపరచడంలో కీలకంగా ఉంటుంది.

స్ట్రోక్‌కు ఎలాంటి చికిత్స ఇస్తారు?
స్ట్రోక్ ఏ రకానికి చెందినది, రోగి ఎంత త్వరగా ఆసుపత్రికి చేరుకున్నారనే అంశాలపై చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల వచ్చే ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్‌లో అర్హత ఉన్న రోగులకు రక్తం గడ్డను కరిగించే మందులు ఇవ్వవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో పెద్ద రక్తం గడ్డను తొలగించేందుకు మెకానికల్ థ్రాంబెక్టమీ అనే ప్రక్రియను నిర్వహిస్తారు. మెదడులో రక్తస్రావం జరిగే స్ట్రోక్‌లో పరిస్థితి తీవ్రతను బట్టి మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. అందుకే స్ట్రోక్ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వైద్య సహాయం పొందడం చాలా ముఖ్యం. అర్హత ఉన్న రోగుల్లో ప్రారంభ గంటల్లో చికిత్స అందించడం మెరుగైన ఫలితాలకు దోహదపడుతుంది.

ఒక్క సిగరెట్ కూడా మినహాయింపు కాదు
రోజుకు ఒక్క సిగరెట్ మాత్రమే తాగుతున్నామని దాన్ని ఆరోగ్యానికి హాని లేని అలవాటుగా భావించడం సరికాదు. ముఖ్యంగా నిద్రకు ముందు తాగే సిగరెట్ కూడా శరీరాన్ని నికోటిన్, ఇతర హానికర పదార్థాలకు గురిచేస్తుంది. స్ట్రోక్ నివారణలో ధూమపానాన్ని పూర్తిగా మానేయడం అత్యంత సురక్షితమైన మార్గమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.