Iron Deficiency: నిద్రపోయినా అలసటగా ఉందా? ఐరన్‌ లోపానికి ఈ 6 సంకేతాలు కావచ్చు..!

Iron Deficiency: తగినంత నిద్రపోయినప్పటికీ రోజంతా అలసటగా అనిపించడం, తరచూ చలిగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలను చాలామంది సాధారణ విషయాలుగా తీసుకుంటారు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో ఇవి శరీరంలో ఐరన్‌ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటానికి సంకేతాలు కావచ్చు. ఐరన్‌ లోపాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, లక్షణాలు కొనసాగితే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. తగినంత నిద్రపోయినా ఎప్పుడూ నీరసంగా, అలసటగా అనిపిస్తుంటే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. సాధారణంగా బిజీ జీవనశైలి లేదా ఒత్తిడి కారణంగానే అలసట వస్తుందని భావించినప్పటికీ, ఐరన్‌ లోపం కూడా ఇందుకు ఒక కారణం కావచ్చు.

ఎప్పుడూ చలిగా అనిపిస్తుందా?
సాధారణ పరిస్థితుల్లో ఇతరులకు చలిగా అనిపించకపోయినా మీకు తరచూ చలిగా అనిపిస్తుంటే అది గమనించాల్సిన లక్షణం. నిరంతరం చల్లగా అనిపించడం కూడా ఐరన్‌ లోపంతో సంబంధం ఉన్న సంకేతాల్లో ఒకటిగా వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

చిన్న పనికే ఆయాసం వస్తోందా?
రోజువారీ సాధారణ పనులు చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస తీసుకోవడం వేగంగా మారడం మరో సంకేతం కావచ్చు. సాధారణంగా ఎలాంటి ఆయాసం కలిగించని పనులకే ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

జుట్టు ఎక్కువగా రాలుతోందా?
సాధారణం కంటే ఎక్కువగా జుట్టు రాలడం కూడా గమనించాల్సిన మరో లక్షణం. జుట్టు రాలడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. అయితే ఐరన్‌ లోపం కూడా వాటిలో ఒక కారణం కావచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చర్మం, కనురెప్పల లోపలి భాగం పాలిపోయిందా?
చర్మం సాధారణం కంటే పాలిపోయినట్లు కనిపించడం లేదా కనురెప్పల లోపలి భాగం రంగు తగ్గడం కూడా ఐరన్‌ లోపానికి సంబంధించిన సంకేతంగా ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా ఇతర లక్షణాలతో కలిసి ఈ మార్పులు కనిపిస్తే వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఏం చేయాలి?
అలసట, చలి, ఆయాసం, జుట్టు రాలడం, పాలిపోయిన చర్మం వంటి లక్షణాలు ఐరన్‌ లోపానికి మాత్రమే ప్రత్యేకమైనవి కావు. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా పోషకాహార లోపాల వల్ల కూడా ఇవి కనిపించవచ్చు. అందువల్ల లక్షణాలు నిరంతరం కొనసాగితే స్వయంగా ఐరన్‌ సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం కంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. అవసరమైతే రక్త పరీక్షల ద్వారా శరీరంలో ఐరన్‌ స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయా లేదా అన్నది నిర్ధారించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒకేసారి అనేక లక్షణాలు కనిపిస్తే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.