Alcohol Effects: మద్యం సేవించడం వల్ల కాలేయం, గుండెకు మాత్రమే నష్టం జరుగుతుందని చాలామంది భావిస్తుంటారు. అయితే, మద్యం ప్రభావం మెదడుపైనా తీవ్రంగా పడుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. తరచూ లేదా అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం, నిద్ర నాణ్యత వంటి మెదడు పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుందని న్యూరాలజిస్టులు చెబుతున్నారు.
జ్ఞాపకశక్తిపై మద్యం ప్రభావం
మెదడులో జ్ఞాపకశక్తి, నేర్చుకునే సామర్థ్యానికి కీలకమైన హిప్పోక్యాంపస్పై మద్యం మొదట ప్రభావం చూపుతుంది. దీని వల్ల తాత్కాలిక జ్ఞాపకాలను దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలుగా మార్చే ప్రక్రియ దెబ్బతింటుంది. ఫలితంగా ఎక్కువ మద్యం సేవించినప్పుడు కొందరికి ‘బ్లాక్అవుట్స్’ ఏర్పడి, ఆ సమయంలో జరిగిన విషయాలు పూర్తిగా గుర్తు లేకపోవచ్చు. అంతేకాదు.. మద్యం జ్ఞాపకశక్తినే కాకుండా మెదడులోని ఫ్రంటల్ లోబ్పై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ భాగం ఏకాగ్రత, ప్రణాళిక, సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం వంటి కీలక పనులను నిర్వహిస్తుంది. మద్యం ఎక్కువగా తీసుకునేవారికి సంభాషణలను అర్థం చేసుకోవడం, పేర్లు గుర్తుంచుకోవడం, సమస్యలను పరిష్కరించడం వంటి పనులు క్రమంగా కష్టమవుతాయి.
నిద్ర నాణ్యత తగ్గిపోతుంది
మద్యం తాగితే బాగా నిద్రపడుతుందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ అది కేవలం తాత్కాలిక మత్తును మాత్రమే కలిగిస్తుంది. వాస్తవానికి గాఢ నిద్ర (Deep Sleep), REM నిద్ర దశలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. దీంతో మరుసటి రోజు అలసట, ఏకాగ్రత లోపం, ఆలోచనా సామర్థ్యం తగ్గడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. మరోవైపు.. తరచూ అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ B1 (థయామిన్) లోపం ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. ఈ లోపం వల్ల మెదడు కణాలు దెబ్బతిని జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోయే తీవ్రమైన న్యూరాలజికల్ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ప్రతి ఒక్కరిపై ప్రభావం ఒకేలా ఉండదు
మద్యం ప్రభావం ప్రతి వ్యక్తిలో ఒకే విధంగా ఉండదు. వయస్సు, జన్యుపరమైన అంశాలు, ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు, ఆహారపు అలవాట్లు వంటి అంశాలు దీని ప్రభావాన్ని నిర్ణయిస్తాయి. అయితే తరచూ లేదా అధికంగా మద్యం సేవించే వారిలో దీర్ఘకాలికంగా మెదడు పనితీరు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మెదడును ఎలా కాపాడుకోవాలి?
నిపుణుల సూచనల ప్రకారం, మద్యం సేవించడం తగ్గించడం, తగినంత నిద్రపోవడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, విటమిన్ B1 వంటి పోషకాల లోపాన్ని సరిచేసుకోవడం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. తరచూ మతిమరుపు, ఏకాగ్రత లోపం, ఆలోచన మందగించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వాటిని సాధారణ వయస్సు ప్రభావంగా తీసుకోకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.