Eating Rules: మనం తినే ఆహారం నాణ్యత, సమయం పరిమాణంపై శ్రద్ధ వహించాలి. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు కొన్ని నియమాలు పాటిస్తే.. అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. మీరు పౌష్టికాహారాన్ని సరైన సమయంలో, సరైన మోతాదులో తీసుకోకపోతే, దాని వల్ల మంచి కంటే ఎక్కువ హాని జరుగుతుంది. ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఆయుర్వేద వైద్యులు వివరించారు. వీటిని పాటిస్తే పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని, జీర్ణక్రియ బాగా జరుగుతుందని, తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయని చెబుతున్నారు.
Read also: Mobile tower stolen: ఈ దొంగలు మామూలోళ్లు కాదండోయ్‌.. సెల్‌ టవర్‌నే ఎత్తుకెళ్లారు..
ఆయుర్వేదం ఆరు రుచులను (తీపి, పులుపు, లవణం, కారం, చేదు, వగరు) పేర్కొంది. ప్రతి రుచి శరీరంలో శక్తిని, కమ్యూనికేషన్‌ను సృష్టిస్తుంది. శరీరం దృఢంగా, ఫిట్‌గా ఉండాలంటే అన్ని రుచులూ కావాలి. మీరు తినే ఆహారంలో ప్రతి రుచిని చిన్న మొత్తంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. నిద్రపోవడానికి మూడు గంటల ముందు భోజనం చేయండి. నిద్రలో.. శరీరానికి, మెదడుకు విశ్రాంతి అవసరం కాబట్టి అవి స్వస్థత పొందుతాయి. మన శరీరంలోని శక్తిని జీర్ణక్రియకు మళ్లిస్తే మానసిక, శారీరక స్వస్థత ఆగిపోతాయి. ఈ అసమతుల్యతను నివారించడానికి, రాత్రి పడుకునే ముందు మూడు గంటల ముందు తేలికపాటి భోజనం తీసుకోవాలని ఆయుర్వేదం సూచిస్తోంది.
హెర్బల్ టీ
మీ భోజనం మధ్య హెర్బల్ టీ తీసుకోండి. హెర్బల్ టీ తాగడం వల్ల చిరుతిండి కోరికలు తగ్గుతాయి. హెర్బల్ టీ శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. పగటిపూట మన జీర్ణక్రియ వేగంగా పని చేస్తుంది. భోజన సమయంలో ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. మన జీర్ణవ్యవస్థ తక్కువ శక్తితో పోషకాలను విచ్ఛిన్నం చేసి శరీరానికి అందిస్తుంది.