Black Hair Tips in Telugu: తెల్ల జుట్టును సహజంగా నల్లగా మార్చుకోవడానికి, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచించిన నల్ల నువ్వుల (Black Sesame Seeds) చిట్కా గురించి తెలుసుకుందాం. ఆయుర్వేద శాస్త్రం ప్రకారం.. శరీరంలో పిత్త దోషం పెరగడం వల్ల లేదా రక్తహీనత కారణంగా జుట్టు చిన్న వయసులోనే తెల్లబడుతుంది. దీనిని అరికట్టడానికి లోపలి నుండి పోషణ అందించడం చాలా ముఖ్యం.
నల్ల నువ్వులు – జుట్టుకు కలిగే ప్రయోజనాలు
నల్ల నువ్వుల్లో జుట్టు రంగును కాపాడే మెలెనిన్ (Melanin) ఉత్పత్తికి అవసరమైన రాగి (Copper), ఇనుము (Iron), మెగ్నీషియం , విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కుదుళ్లకు బలాన్ని ఇచ్చి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, కొత్తగా వచ్చే జుట్టు నల్లగా పెరిగేలా చేస్తాయి.
Arshdeep Singh: డారిల్ మిచెల్కు క్షమాపణ చెప్పా.. నేను కావాలని కొట్టలేదు!
కావలసిన పదార్థాలు:
- నల్ల నువ్వులు: 1 కప్పు (దోరగా వేయించినవి)
- బ్లాక్ స్ట్రాప్ మొలాసెస్ (లేదా నల్ల బెల్లం): అర కప్పు (ఇందులో ఐరన్ , సెలీనియం ఎక్కువగా ఉంటాయి)
- ఉసిరి పొడి (Amla Powder): 2 టేబుల్ స్పూన్లు (విటమిన్ సి కోసం)
తయారీ , వాడకం విధానం:
- 1. ఆరోగ్యకరమైన ఉండలు (Sesame Energy Balls)
- ముందుగా నల్ల నువ్వులను తక్కువ మంటపై వేయించి చల్లార్చాలి.
- వీటిని మిక్సీలో వేసి మెత్తని పొడిలా చేసుకోవాలి.
- ఈ పొడికి ఉసిరి పొడి , నల్ల బెల్లం (లేదా మొలాసెస్) కలిపి చిన్న చిన్న ఉండలుగా (లాడూల్లా) చుట్టుకోవాలి.
ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?: ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున ఒక ఉండను తిని, గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగాలి. కనీసం 3 నుండి 6 నెలల పాటు ఇలా చేస్తే జుట్టు కుదుళ్ల నుండి నల్లబడటం గమనించవచ్చు.
- 2. నువ్వుల నూనెతో మసాజ్:
- ఆహారంతో పాటు, నల్ల నువ్వుల నూనెను జుట్టుకు పట్టించడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
- వారానికి రెండు సార్లు నువ్వుల నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి, తలకు మసాజ్ చేసి గంట తర్వాత స్నానం చేయాలి. ఇది తలలో రక్త ప్రసరణను పెంచి జుట్టు తెల్లబడకుండా కాపాడుతుంది.
ముఖ్యమైన సూచనలు:
ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం: మానసిక ఒత్తిడి కూడా తెల్ల జుట్టుకు ప్రధాన కారణం. కాబట్టి యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం మంచిది.
ఆహార నియమాలు: నూనె వస్తువులు, అతిగా కారం ఉన్న పదార్థాలను తగ్గించి, ఆకుకూరలు , పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
జన్యుపరమైన సమస్య: ఒకవేళ తెల్ల జుట్టు అనేది వంశపారంపర్యంగా వచ్చినట్లయితే, ఈ చిట్కాలు సమస్యను పూర్తిగా తగ్గించలేకపోవచ్చు కానీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మాత్రం మెరుగుపరుస్తాయి.
ఈ ఆయుర్వేద రెసిపీని క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, కెమికల్ డైలు వాడాల్సిన అవసరం లేకుండానే తెల్ల జుట్టు సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
Adulterated Food : మీరు అసలు మనుషులేనారా.. వీటిని కూడా కల్తీ చేస్తున్నారు..!