వింటర్‌ సీజన్ స్టార్ట్ అయిందంటే చాలు.. చాలా మందిని వెంటాడే కామన్ సమస్య చుండ్రు (Dandruff). బయట చల్లటి గాలి, ఇంట్లోని హీటర్ల వల్ల స్కాల్ప్‌లో ఉండే మాయిశ్చరైజర్ ఆవిరైపోతుంది. దీనివల్ల తల పొడిబారిపోవడం, విపరీతమైన దురద, తెల్లటి పొట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. మార్కెట్లో దొరికే కెమికల్ షాంపూలు తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే ఇస్తాయి. కానీ ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా, ఇంట్లోనే దొరికే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో చుండ్రును ఈజీగా తరిమికొట్టవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం!
చుండ్రుని తరిమికొట్టే సహజమైన చిట్కాలు
టీ ట్రీ ఆయిల్ (Tea Tree Oil): యాంటీ ఫంగల్ గుణాలకు పెట్టింది పేరు టీ ట్రీ ఆయిల్. స్కాల్ప్‌లో చుండ్రుకి కారణమయ్యే ఫంగస్‌ను ఇది సమర్థవంతంగా అడ్డుకుంటుంది. కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను కొబ్బరి నూనెలో మిక్స్ చేసి తలకు మెల్లగా మసాజ్ చేయాలి. ఓ అరటి గంట (30 నిమిషాలు) అలాగే ఉంచి తలస్నానం చేస్తే దురద నుంచి మంచి రిలీఫ్ దొరుకుతుంది.
కొబ్బరి నూనె (Coconut Oil): పొడిబారిన స్కాల్ప్‌కు కొబ్బరి నూనె అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజర్‌లా పనిచేస్తుంది. కొద్దిగా గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెను తలకు పట్టించి, రాత్రంతా అలాగే వదిలేయాలి (కుదిరితే తలస్నానానికి కొన్ని గంటల ముందైనా రాసుకోవచ్చు). దీన్ని రెగ్యులర్‌గా వాడితే చలికాలంలోనూ జుట్టు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది.
కలబంద (Aloe Vera): కలబంద జెల్ స్కాల్ప్‌కి మంచి కూలింగ్ ఇస్తుంది. అంతేకాకుండా మంట, చికాకును తగ్గిస్తుంది. ఫ్రెష్ అలోవెరా జెల్‌ను నేరుగా తలకు అప్లై చేసి, 20 నిమిషాల తర్వాత మైల్డ్ షాంపూతో వాష్ చేసుకోవాలి. ఇది తలను తేమగా ఉంచి, డ్రై నెస్‌ను దూరం చేస్తుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (Apple Cider Vinegar): ఇది స్కాల్ప్ యొక్క పీహెచ్ (pH) లెవెల్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. అలాగే ఫంగస్ పెరగకుండా చూస్తుంది. షాంపూ చేసుకున్న తర్వాత, కొద్దిగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో సమానంగా నీళ్లు కలిపి చివరగా తలస్నానం చేసుకుంటే మంచి రిజల్ట్ ఉంటుంది. (ఒకవేళ స్కాల్ప్‌పై చిన్న గాయాలుంటే దీన్ని వాడకండి).
ఆస్పిరిన్ (Aspirin): ఆస్పిరిన్ ట్యాబ్లెట్లలో చుండ్రు నివారణకు వాడే ‘సాలిసిలిక్ యాసిడ్’ ఉంటుంది. రెండు ఆస్పిరిన్ ట్యాబ్లెట్లను మెత్తగా పొడి చేసి, మీరు వాడే షాంపూలో కలుపుకోవాలి. తలస్నానం చేసేటప్పుడు కొన్ని నిమిషాలు స్కాల్ప్‌పై మసాజ్ చేసుకుంటే పొట్టు సులభంగా రాలిపోతుంది.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: కేవలం పై పూతలే కాకుండా లోపలి నుంచి పోషణ కూడా చాలా ముఖ్యం. వాల్‌నట్స్, అవిసె గింజలు (Flaxseeds), చేపలు వంటి ఒమేగా-3 నిండిన ఆహారాన్ని డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ఇవి స్కాల్ప్‌లో వాపును తగ్గించి, హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్‌ను సహజంగానే తగ్గిస్తాయి.
ప్రోబయోటిక్స్ (Probiotics): కడుపులో గుడ్ బ్యాక్టీరియా పెరిగితే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది చుండ్రు రాకుండా అడ్డుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మీ డైట్‌లో పెరుగు, కెఫిర్ లేదా ప్రోబయోటిక్ ఫుడ్స్ ఉండేలా చూసుకోండి.
బేకింగ్ సోడా (Baking Soda): ఇది జస్ట్ ఒక నేచురల్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌లా పనిచేస్తుంది. స్కాల్ప్‌పై పేరుకుపోయిన డెడ్ సెల్స్, ఎక్స్‌ట్రా ఆయిల్‌ను ఇది తొలగిస్తుంది. ఒక స్పూన్ బేకింగ్ సోడాలో కొద్దిగా నీళ్లు కలిపి పేస్ట్ లా చేసి తలకు మసాజ్ చేసి కడిగేయాలి. అయితే ఇది డ్రై బారకుండా వారానికి కేవలం ఒక్కసారి మాత్రమే వాడాలి.
ఈ వింటర్‌లో ఈ చిన్నచిన్న నాచురల్ టిప్స్ ఫాలో అవ్వడంతో పాటు, తగినన్ని నీళ్లు తాగుతూ, హెల్తీ ఫుడ్ తీసుకుంటే చుండ్రు సమస్యకు గుడ్‌బై చెప్పేయవచ్చు. మీ జుట్టు రోజంతా ఫ్రెష్‌గా, హెల్జీగా ఉంటుంది..