Immunity Boost Drinks : ప్రస్తుతం వర్షాకాలం సమయంలో తలెత్తే సాధారణ అనారోగ్యాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకొనే ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి మీ దినచర్యలో హెల్తీ డ్రింక్స్ చేర్చడం. ఈ హెల్తీ డ్రింక్స్ రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇక వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ఉత్తమ హెల్తీ డ్రింక్స్ ను చూద్దాము.
గ్రీన్ టీ:
గ్రీన్ టీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అలాగే ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం తోపాటు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వర్షాకాలంలో వేడి కప్పు గ్రీన్ టీని ఆస్వాదించడం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఓదార్పునిస్తుంది. అలాగే ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
పసుపు పాలు:
పసుపు అనేది శోథ నిరోధక, క్రిమినాశక లక్షణాలతో కూడిన శక్తివంతమైన మసాలా. వెచ్చని పాలలో పసుపును కలపడం వల్ల ఉపశమనం కలిగించే, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే హెల్తీ డ్రింక్ ను సృష్టిస్తుంది. పసుపు పాలు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. అలాగే ఆరోగ్యం మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తాయి. పసుపు పాలకు చిటికెడు నల్ల మిరియాలు జోడించడం వల్ల దాని ప్రయోజనాలను మరింత పెంచుతుంది.
ఆమ్లా జ్యూస్:
ఇండియన్ గూస్బెర్రీ అని కూడా పిలువబడే ఆమ్లా (ఉసిరి) లో విటమిన్ C పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చాలా అవసరం. ఆమ్లా రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, అలాగే ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఆమ్లా రసం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
అల్లం, నిమ్మ, తేనె టీ:
అల్లం, నిమ్మ, తేనె అన్నీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఉపశమనం కలిగించే టీలో వీటిని కలపడం వర్షాకాలంలో జలుబు, ఫ్లూతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం, నిమ్మ, తేనె టీ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.., గొంతు నొప్పి, అనేక శ్వాస సమస్యల ఉపశమనం పొందడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీరు ఆరోగ్యంగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడే రిఫ్రెష్ డ్రింక్.
బీట్రూట్, క్యారెట్ జ్యూస్:
బీట్రూట్, క్యారెట్లలో విటమిన్ల తోపాటు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. బీట్రూట్ క్యారెట్ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ఈ ఉత్సాహభరితమైన, పోషకమైన పానీయం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది మాత్రమే కాదు.. రుచికి కూడా రుచికరమైనది.
ఈ ఆరోగ్య పానీయాలను మీ దినచర్యలో చేర్చడం వర్షాకాలంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, పోషకాలు అధికంగా ఉండే హెల్తీ డ్రింక్స్ ను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు సాధారణ అనారోగ్యాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. అలాగే మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఈ పానీయాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండండి.