రక్తం చిక్కబడకుండా, వీన్స్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇవి తినాల్సిందే..!

చలికాలంలో శరీరం పట్టేసినట్టుంటుంది. అదే సమయంలో రక్తం చిక్కగా మారుతుంటుంది.

మీ రక్తవాహికలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, రక్తం పలుచగా ఉండాలనుకుంటే ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకోవల్సి ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-c8d5b434-92c9-4003-b7f1-5a0a0109e761 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8676b597-ab6f-45ce-9769-d0a82e8df8d8","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}]

విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్న సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

[{"selector":"#anim-8c2fc835-02a8-44b9-807b-da63e50a3bbb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-63f88ec7-3a2a-406d-b8f9-76abdaf7a87b","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3f97080-4084-48bf-b4e1-7562a15bb713","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

ఈ ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. నిమ్మ, ఆరెంజ్ వంటి ఫ్రూట్స్ ఇందుకు దోహదపడతాయి.

[{"selector":"#anim-36084e9c-4148-46ce-a442-8d2e3cd13467 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-45894825-c229-4654-9e97-4cf3e193d25d","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -525.95494%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -147.898529128%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -50.281292264%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -18.881782345999998%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -8.204897063999999%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}]

ఫ్లెక్స్ సీడ్స్‌లో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-42f2e32b-dc11-4599-aa35-f017efcc3f67 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3f2b874c-48e4-4a5f-8129-3911cba3a8fc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇవి రక్తం చిక్కగా మారకుండా నియంత్రిస్తాయి. ఫ్లెక్స్ సీడ్స్ తినడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టదు. గుండెకు చాలా మంచివి.

[{"selector":"#anim-64492a2f-44a6-42a3-b126-e83ddf0d29be [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-0b8fbd2f-012c-448e-867b-a47c54a3ac64","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-919b0e7e-f70c-4307-a348-15a93f1f0af9","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -526.73618%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్లాక్ బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లూ బెర్రీస్ వంటి పండ్లను రక్త వాహికలకు చాలా ప్రయోజనకరం.

[{"selector":"#anim-5b14ffa5-c25f-44d9-8b13-0296855cb0b5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4114680c-77d9-4fe8-b263-f1393cb1674c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b1b5a333-72bb-4880-9fc1-41c635f44f76","keyframes":{"transform":["translate3d(98.81517%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-096dc541-420d-4ebd-9a6f-cfb7eb7365f9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4f522988-0d2b-43dc-9743-eb959998ae96","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}]

బెర్రీస్ తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ సమస్య తగ్గుతుంది. బ్లెడ్ ప్రెషర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-58cfc04c-e944-4747-90c2-553822467e5b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-34bd84c5-7938-42fe-b623-778d5111632e","keyframes":{"transform":["translate3d(100.00000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c169f8a0-def7-4280-b810-85883ea8202b","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

జైతూన్ ఆయిల్‌లో అన్‌శాచ్యురేటెడ్ ఫ్యాట్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-24cba08a-814e-47bf-aed4-4998e63e1e5b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-79983580-aa43-4141-8459-8f03809447a5","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}]

ఇవి కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించేందుకు దోహదపడతాయి. రక్త వాహికల్ని ఆరోగ్యంగా మారుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-307311c3-701c-40c0-a1e9-026d6b06f5e4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2bf8e3ed-75c8-4818-b7ec-8a4208397a63","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -525.95494%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -147.898529128%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -50.281292264%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -18.881782345999998%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -8.204897063999999%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}]

ఇతర ఆయిల్స్‌తో పోలిస్తే ఆలివ్ ఆయిల్ రక్త సరఫరాను మెరుగ్గా చేస్తుంది. ఫలితంగా హార్ట్ ఎటాక్, స్ట్రోక్ సమస్య తగ్గుతుంది.

[{"selector":"#anim-2a654ff7-37a1-48cf-9d91-e91407eaea07 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9e0fb97c-8de6-46c0-97e1-a859c0e88e14","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-39ea9eab-b9be-4f92-8b9d-5342df5da274","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]