చలిలో దాహం తక్కువగా అనిపించినా, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా రోజూ తగినంత నీరు తాగండి.
వెచ్చని దుప్పట్లు ఉపయోగించి శరీర ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోండి, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో.
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నారింజ, బత్తాయి, టమాటా, బ్రొకోలీ వంటి ఆహారాలు తీసుకోండి.
చలి నుండి రక్షణ పొందడానికి ఉన్ని దుస్తులు, జాకెట్లు, మఫ్లర్లు, టోపీలు మరియు గ్లౌజులు ధరించండి.
శరీరం చురుకుగా ఉండేలా యోగా, నడక లేదా ఇండోర్ వ్యాయామాలు చేయండి.
అల్లం, వెల్లుల్లి, దాల్చినచెక్క, లవంగాలు వంటి మసాలాలు శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
గోరు వెచ్చని నీరు, హెర్బల్ టీ, అల్లం టీ లేదా సూప్లు తాగడం వల్ల శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది.
బాదం, వాల్నట్, ఖర్జూరం, జీడిపప్పు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు గోధుమ, రాగి, జొన్నలు వంటి ధాన్యాలు తీసుకోండి.
చర్మం పొడిబారకుండా కొబ్బరి నూనె లేదా గ్లిజరిన్ వాడండి. పెదవులకు లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి.
జలుబు, దగ్గు నివారించడానికి రద్దీ ప్రదేశాలలో మాస్క్ ధరించండి మరియు చేతులను తరచూ కడుక్కోండి.