యాంటీఆక్సిడెంట్లు: టీ, ముఖ్యంగా గ్రీన్ మరియు బ్లాక్ టీ, కాటెచిన్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం: కొన్ని అధ్యయనాలు క్రమం తప్పకుండా టీ తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి
మెరుగైన ఫోకస్ మరియు అలర్ట్‌నెస్: టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది ఏకాగ్రత, ఏకాగ్రత మరియు చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
హైడ్రేషన్: టీలో ఎక్కువగా నీరు ఉంటుంది, కాబట్టి దీనిని తాగడం వల్ల మీ రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడంలో దోహదపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు నిర్వహణ: గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్స్ వంటివి జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయని మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో కలిపి ఉన్నప్పుడు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
జీర్ణ ఆరోగ్యం: పిప్పరమెంటు లేదా అల్లం టీ వంటి హెర్బల్ టీలు తరచుగా వికారం, ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగించే జీర్ణ ప్రయోజనాల కోసం వినియోగిస్తారు.
ఒత్తిడి ఉపశమనం: టీ తాగడం, ముఖ్యంగా చమోమిలే లేదా లావెండర్ వంటి మూలికా రకాలు, ప్రశాంతత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి అవి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఎముక ఆరోగ్యం: కొన్ని అధ్యయనాలు టీ వినియోగం, ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ, మెరుగైన ఎముక సాంద్రత మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.