రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్స్ రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్‌లు, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మీ శరీరం ఎంత త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది కాబట్టి త్వరగా పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురిచేసే అవకాశం ఉంది.

డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, ఫ్రైడ్ చికెన్ అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వండుతారు, వాటిలో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాలలో అధిక స్థాయి నైట్రేట్లు మరియు ఉప్పు ఉంటాయి, ఈ రెండూ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇంకా, జీర్ణక్రియ సమయంలో, ఇది నైట్రోసమైన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది-అత్యంత ప్రమాదకరమైన టాక్సిన్ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది.

షుగర్ డ్రింక్స్ ఊబకాయం మరియు మధుమేహం యొక్క ప్రధాన  కారణాలలో ఒకటి చక్కెర. ఇది మీ ప్యాంక్రియాస్, కాలేయం మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది

ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ చాలా సోడియం, చెడు కొవ్వులు మరియు కేలరీలు కలిగి ఉండటం ప్రసిద్ధి చెందింది. రోజూ ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు వస్తాయి

 ఆర్టిఫిషల్ స్వీటెనర్స్ అస్పర్టమే మరియు సుక్రలోజ్ కృత్రిమ స్వీటెనర్లకు ఉదాహరణలు, వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల బరువు పెరగడం, జీవక్రియ సమస్యలు ప్రమాదం ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

కృత్రిమ ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్: ట్రాన్స్ ఆహారాలను ఫ్యాట్స్ మరియు నూనెలు కలిగిన పూర్తిగా నివారించాలి. కాల్చిన ఆహారాలు, మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్ ఈ కొవ్వుల యొక్క ప్రముఖ వనరులు. అవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడం మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

వనస్పతి మరియు కూరగాయల సంక్షిప్తీకరణ  ఈ లిపిడ్లు చాలా ప్రమాదకరమైనవి మరియు మీ శరీరం ద్వారా జీవక్రియ చేయబడవు. అవి మీ రక్తనాళాల గోడలను బలహీనపరుస్తాయి, వాపు పెరగడానికి కారణమవుతాయి మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.