గుడ్లలో ప్రోటీన్ మరియు బయోటిన్ ఉండటం వల్ల జుట్టు బలంగా మారుతుంది.
సాల్మన్ చేప ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు అందించి జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
పాలకూరలో ఇనుము పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని ఆపుతుంది.
యోగర్ట్ ప్రోటీన్ సరఫరా చేసి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
బాదం విటమిన్ E అందించి తలదాటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
దాల్చిన చెక్క బీటా-కేరోటిన్ ఉండటం వల్ల జుట్టు బలాన్ని పెంచుతుంది.
అవకాడోలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండటం వల్ల జుట్టు మెరుగుగా మెరుస్తుంది.
స్ట్రాబెర్రీలు విటమిన్ C అందించి కొల్లాజన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి.
మొత్తం ధాన్యాలు బయోటిన్ సరఫరా చేసి జుట్టు బ్రేకేజ్ను తగ్గిస్తాయి.