కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే టాప్ 10 అద్భుత ఆహారాలు – మీ డైట్‌లో తప్పక చేర్చండి!



ఆపిల్,సీతాఫలం : ఫైబర్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండి, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి కిడ్నీలను రక్షిస్తుంది.

బెర్రీలు : యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండి, ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించి కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-9228a3a2-c8e8-4e8c-8c63-be6d0bccc93c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఎగ్ వైట్స్: హై క్వాలిటీ ప్రోటీన్ అందించి, ఫాస్ఫరస్ తక్కువగా ఉండటంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-31f84a4d-900b-4ee0-bb6c-f7bac7495f22 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ఆలివ్ ఆయిల్ : ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండటంతో కిడ్నీలను రక్షిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-6a96f516-a23e-4d97-9418-700e27f2c6a6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఫిష్: ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించి, గుండె, కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

[{"selector":"#anim-db312904-c216-4fa2-b8bf-d861a9cccf7d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ఎర్ర కాప్సికమ్: తక్కువ పొటాషియం, విటమిన్ సి, ఎ లైకోపీన్ ఉండి, యాంటీఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-0626f391-d6ae-46b6-880b-6967b5d1bae7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

క్యాబేజీ : తక్కువ పొటాషియం, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండి,కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-8e182717-f000-4c3b-86a5-c8e5f7d86497 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

వెల్లుల్లి : యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉండి, రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-ade91541-91dc-48b8-b321-7f1b5636689e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఉల్లిపాయలు : ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉండి, కిడ్నీల ఫంక్షన్ మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-fd763eb5-dced-4d88-b28a-a2af14aa8c56 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

కాలీఫ్లవర్ : విటమిన్ సి, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటంతో ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-b179fbdb-92c7-4ed7-bf53-0b2248db7f40 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గమనిక: ఇవి సాధారణంగా కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారాలు. కిడ్నీ సమస్య ఉంటే డాక్టర్ లేదా డైటీషియన్ సలహా తీసుకోండి.

[{"selector":"#anim-76e5911d-49ec-48ed-93a6-e394470f7331 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]