చిక్కుడు, బఠాణీలు, చేపలు, బాదం, పిస్తా తినాలి
20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయాలి
కనీసం 7-8 గంటలు నిద్ర ఉండాలి
సంతోషంగా గడుపుతూ ఉండాలి
అధిక బరువు పెరగకుండా చూసుకోవాలి
పొగాకు, పొగ త్రాగడానికి దూరంగా ఉండాలి
డిన్నర్లో కూరగాయాలు, పప్పుదినుసులు మంచివి