రోజూ సూర్య నమస్కారం చేయడం వల్ల కండరాలు బలోపేతమై, శరీర సౌలభ్యం పెరుగుతుంది.
కేలరీలను కాల్చి, బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీరాన్ని టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించి, మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది
జీర్ణాశయ అవయవాలను ఉత్తేజపరిచి, జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడి, అలసటను తగ్గిస్తుంది.
వెన్నెముక సౌలభ్యాన్ని పెంచి, వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
శక్తి స్థాయిలను పెంచి, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు శక్తిని అందిస్తుంది.
ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరిచి, శరీరానికి ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది.
చెమట ద్వారా శరీర విషాలను తొలగించి, డిటాక్సిఫికేషన్కు సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసి, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ అందిస్తుంది
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచి, నిద్రలేమి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది
చర్మం మరియు జుట్టుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచి, వాటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది