బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది–తక్కువ క్యాలరీలు, ఎక్కువ పోషకాలు కలిగి ఉంటుంది.
రక్తహీనత తగ్గిస్తుంది–ఇందులో ఉన్న ఐరన్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది.
డయాబెటిస్ నియంత్రణకు సహాయం–రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సంతులితం చేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది–సహజ యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు కలవు.
జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది–ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది.
మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది–జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత పెరుగుతాయి.
హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది–చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది–యాంటీ-ఏజింగ్ లక్షణాలు ముడతలు తగ్గిస్తాయి.
శరీరంలోని వాపు & అలసట తగ్గిస్తుంది–సహజ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి
కళ్ల దృష్టి బలపడుతుంది–విటమిన్ A & యాంటీఆక్సిడెంట్లు కళ్లకు మేలు చేస్తాయి.