కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మంచిది – కిడ్నీ శుభ్రంగా ఉంటుంది.
రోజుకు ఎక్కువగా నీళ్లు తాగండి – కిడ్నీ రాళ్లు కరుగుతాయి.
నిమ్మరసం (లెమన్ జ్యూస్) తీసుకోండి – రాళ్లు ఏర్పడకుండా సహాయపడుతుంది.
దోసకాయ, పుచ్చకాయ వంటి నీటి శాతం ఎక్కువ ఉన్న పండ్లు తినండి.
ఉప్పు (సాల్ట్) తగ్గించండి – కిడ్నీపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
పాలకూర, బీట్రూట్ ఎక్కువగా తినడం తగ్గించండి (రాళ్లు పెరగవచ్చు).
ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు – కిడ్నీకి భారంగా మారుతుంది.
చక్కెర, జంక్ ఫుడ్ తగ్గించండి – కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి మంచిది.
పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినండి – శరీరం శుభ్రంగా ఉంటుంది.
రోజూ వ్యాయామం చేయండి – కిడ్నీ ఫంక్షన్ బాగా ఉంటుంది.