ఈ ఆహార పదార్ధాలతో మీ గుండెను హెల్తీగా ఉంచడంతో పాటు గుండె సమస్యలకు చెక్ పెట్టండి. !

కాకరకాయ విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, గుండె బ్లాకేజ్‌ను తగ్గిస్తుంది.

వెల్లుల్లి సల్ఫర్ సమ్మేళనాలతో రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండెను బలోపేతం చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-6c9fd816-64ab-42af-b882-87fa614df914 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

గ్రీన్ టీ కాటెచిన్స్‌తో ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 20% తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-8b0b9d16-526c-474a-be11-d5ff2f0700ff [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ఓట్స్ సోల్యూబుల్ ఫైబర్‌తో చెడు కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించి, గుండెను బలపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-fc65c2f4-deeb-41bb-9a54-d0327374f620 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బెర్రీ పండ్లు (స్ట్రాబెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్) యాంటీఆక్సిడెంట్లతో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-5850e363-9432-4dab-be9c-bebae93ffa93 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

చిరుధాన్యాలు (రాగి, జొన్నలు, సజ్జలు) ఫైబర్, మెగ్నీషియంతో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, గుండె జబ్బు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి

[{"selector":"#anim-61f28438-07f0-41b9-9830-189450bf0a7f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అవకాడో మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్, పొటాషియంతో రక్తపోటును నియంత్రించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

[{"selector":"#anim-14a22126-cf3a-4403-a623-77703716f25e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

టమాటాలు లైకోపీన్‌తో గుండెలో కొవ్వు పేరుకోకుండా చేసి, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి

[{"selector":"#anim-2260350f-917e-43a9-97aa-e3d962ef957a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఆకుకూరలు (పాలకూర, మెంతి, తోటకూర) విటమిన్ కె, నైట్రేట్లతో రక్తపోటును తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.

[{"selector":"#anim-ba1931f1-213a-46ea-944e-b628681a3370 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

(బాదం, వాల్‌నట్స్, పిస్తా) ఒమేగా-3, విటమిన్ ఇతో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచి, రక్తనాళాలలో ప్లేక్‌ను నిరోధిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-0df458b3-abf7-4b99-80b5-091c7e74dac5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]