రోజూ ఓట్స్ (Oats) తినడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
గ్రీన్ టీ తాగడం గుండె రక్తనాళాలను శుభ్రం చేస్తుంది.
వాల్నట్స్, బాదం వంటి నట్స్ గుండెకు మంచి ఫ్యాట్స్ ఇస్తాయి.
చేపలు (సాల్మన్ వంటి) తినడం వల్ల ఒమెగా-3 గుండెను కాపాడుతుంది.
రోజూ కూరగాయలు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినాలి.
పండ్లు (ఆపిల్, దానిమ్మ) గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఉప్పు మరియు ఆయిల్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలి.
ధూమపానం మరియు మద్యం పూర్తిగా మానేయాలి.
స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడం (ధ్యానం, యోగా) గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.