వేసవి కాలంలో సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం. లేదంటే అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
వేసవిలో దొరికే కొన్ని కూరగాయలు ఎండల వేడి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
వేసవి కాలంలో పచ్చి కూరగాయలు తినడం చాలా మేలు చేస్తుంది. శరీరంలో ఐరన్, కాల్షియం, నీటి లోపాన్ని చెక్ పెట్టొచ్చు.
వేసవిలో కాకరకాయ తింటే చాలా మేలు జరుగుతుంది. విటమిన్ సి, ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
బీన్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బీన్స్‌లో ప్రొటీన్, ఐరన్, జింక్ మరియు విటమిన్ కె పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
టొమాటోను దాదాపు ప్రతి కూరగాయలలో ఉపయోగిస్తారు. వేసవిలో టమోటాలు తినడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు.
దోసకాయల్లో నీటిలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి అవి హైడ్రేటింగ్‌గా ఉంటాయి.
వేసవిలో ఉత్తమ ఆహార వనరు వెల్లుల్లి. ఇది వ్యాధికారక క్రిములతో పోరాడి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మూలికలలో ఒకటి తులసి. తులసి ముఖ్యమైన నూనెను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
స్పైసి పెప్పర్స్, ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు మద్దతునిస్తాయి. మీ ఆకలిని అరికట్టడంలో సహాయపడతాయి.