ప్రతి రోజు కనీసం 30 నిమిషాలు నడక లేదా వ్యాయామం చేయండి — ఊపిరితిత్తులు బలంగా ఉంటాయి.
పొగ తాగడం మరియు పాసివ్ స్మోకింగ్కు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి.
ఉదయం తాజా గాలి ఉన్న ప్రదేశాల్లో లోతుగా శ్వాస తీసుకునే అలవాటు పెంచుకోండి.
ఇంట్లో దుమ్ము, పొగ, కెమికల్ వాసనలు తగ్గిస్తే ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
రోజూ తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శ్వాస మార్గాలు శుభ్రంగా ఉంటాయి.
పండ్లు, ఆకుకూరలు, విటమిన్-C ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే ఊపిరితిత్తులకు రక్షణ లభిస్తుంది.
తరచుగా దగ్గు, ఊపిరి ఆడకపోవడం ఉంటే వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించండి.
సంవత్సరానికి ఒకసారి ఛెస్ట్ చెకప్ లేదా స్పైరోమెట్రీ టెస్ట్ చేయించుకోవడం మంచిది.
కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న చోట మాస్క్ ధరించడం ఊపిరితిత్తులను కాపాడుతుంది.
మంచి నిద్ర మరియు ఒత్తిడి తగ్గించే ధ్యానం చేయడం వల్ల శ్వాస వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.