ఈ ఆహారాలతో శరీరంలో ఉండే కొవ్వును తగ్గించుకోండి

పైనాపిల్.. ఇది పొట్టలోని కొవ్వుని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియనూ మెరుగు పరుస్తుంది

యాపిల్స్.. వీటిలో తగినంత ఫైబర్ ఉంటుంది. కేలరీలు, సహజ చక్కెర, కొవ్వుని పోగొట్టడంలో సహకరిస్తుంది

[{"selector":"#anim-474a4592-61d0-49a8-8584-bee871f44588","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -361.0814%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -101.53608967999999%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -34.51938184%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -12.96282226%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -5.63286984%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68640a58-a9a3-4a6c-974c-7017dfc5bccd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-2.535608749316015%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

గుడ్లు.. వీటిల్లో ప్రొటీన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఉదయాన్నే తింటే ఎక్కువ సమయం ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది

[{"selector":"#anim-8f103ffc-80a3-4c4a-adae-f4915c453bc6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20453b5c-463e-4d54-ad67-db89b5745b9a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(2.535608749316008%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

దోసకాయ.. ఇందులో నీరు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొవ్వుని నియంత్రిస్తాయి

[{"selector":"#anim-025612c9-e5c5-4e0d-8b93-f21e5e57c480","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78c3c7ba-e4c0-44d1-a43d-7ed59cb95436","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cf71ad43-aae6-467c-90ad-7932b80efc45 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఓట్స్.. ఫైబర్‌తో పాటు ఆరోగ్యకర కార్బోహైడ్రేట్ల ఉంటాయి. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి

[{"selector":"#anim-1dd803c3-8c48-4048-8dd0-4b5f0223a260","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-56eabd0a-8ec7-45de-961c-c0ffd42c6c3f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -446.50474%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e930de4-db20-44dc-b3d9-f817d058bea8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(2.535608749316008%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

బీన్స్.. బరువుని తగ్గించడానికి దోహదపడే ప్రొటీన్స్, పోషకాలు వీటిల్లో అధికంగా ఉంటాయి

[{"selector":"#anim-b2db8e9e-7591-495b-90be-37c6911d686b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f972b624-f9d5-48e9-8df0-22e18f893016","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 137.23323%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1c85679a-6daa-4295-a891-94eba0882c28 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

నారింజ & ద్రాక్ష.. వీటిల్లో కరిగే ఫైబర్స్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఈ విటమిన్ శరీరంలోని ఐరన్‌ని గ్రహిస్తుంది

[{"selector":"#anim-68603498-30ba-4069-a61a-7d614a5996c5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-203d333f-5888-469a-b8f7-b36718cd7490","keyframes":{"transform":["translate3d(100.24331%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-02e2e452-4896-4e0a-8815-6ac3993857e3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అరటి పండ్లు.. వీటిలోని ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం శరీరానికి శక్తినిచ్చి, బరువుని నియంత్రిస్తాయి

[{"selector":"#anim-8fe0574a-1dd7-48d4-9aa0-b0dcd3e86236","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-5db33cce-8aa7-487d-85cf-ca10f74ef162 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బెర్రీ పండ్లు.. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లామేటరీ కాంపౌండ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వ్యాధి వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు బరువు తగ్గుతుంది

[{"selector":"#anim-513237db-0536-44d4-8bfd-2f4d6661f7e4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-12e992ad-0b0f-45b2-bf0d-5a7ea7b6be32","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-99de8909-2177-4f78-8991-e76a4b2d6f00 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.552713678800501e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పుచ్చ పండ్లు.. ఈ పండ్లలో ఎక్కువగా నీటి శాతం, తక్కువ శాతంలో కేల‌రీస్ ఉంటాయి. కాబట్టి కొవ్వు శాతం బాగా తగ్గుతుంది

[{"selector":"#anim-487b9223-21d9-4629-99f1-72aaf503c26b","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-376b3c5c-8175-4d50-878e-06b8b3fa47f0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(2.535608749316008%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]