గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి
మానసిక సమస్యల నుంచి దూరం
బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది
బరువు తగ్గుతారు
మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది
కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి
జీర్ణ వ్వవస్థ మెరుగుపడుతుంది
విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫోలేట్ పోషకాలను అందిస్తుంది