చేపలు తినడంతో గుండె నుండి మెదడు వరకు ఆరోగ్య రక్ష అని తెలుసా ?

చేపలు తినడం గుండె, మెదడు, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, మంటను తగ్గించడం, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, ఎముకల బలాన్ని పెంచడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ముఖ్యంగా సాల్మన్, మాకేరెల్, సార్డిన్స్, ట్యూనా వంటి ఒమేగా-3 అధికంగా ఉండే చేపలు ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైనవి.

చేపలలోని ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-529a2524-6a94-48c8-8604-c6ec0dbd475b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన చేపలు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడతాయి.

[{"selector":"#anim-8d1e3993-7205-4d6f-925b-2775d5c999c8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ఒమేగా-3లు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-d445bae2-1c5d-4266-a189-460a05a21b6d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చేపలు తినడం డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-4a2fae84-a132-44f2-b255-e79b7e4c837b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

అధిక నాణ్యత గల ప్రోటీన్‌ను అందించి, కండరాల బలాన్ని పెంచుతాయి.

[{"selector":"#anim-f7da063d-e786-468c-a953-218424c83572 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

చేపలలోని DHA కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు దృష్టి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-69583b33-397a-4447-add2-0ba62bd04685 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

తామర లాంటి మంట సంబంధిత వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-e92b76e0-a63e-4ec1-bd8b-959c21b7e60a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

సెలీనియం మరియు జింక్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-c5a16d22-be46-4538-aa2a-5f45c14b10d8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ఒమేగా-3 మరియు విటమిన్ బి12 అధికంగా ఉండి రక్త ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-3f97cf4d-a124-42a2-a992-d63f1b5cbb49 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండి గుండె మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి ఉత్తమం

[{"selector":"#anim-358f67f0-1e20-4d4d-81e4-4d920b500fec [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ట్యూనా ఫిస్

[{"selector":"#anim-8b66bbb8-c6bc-4b3d-913e-07c42470527b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

విటమిన్ డి మరియు ఒమేగా-3లు అధికంగా ఉండి ఎముకలు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

[{"selector":"#anim-f187941b-c773-4cf3-b9d2-dd7973861b87 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]