జీడిపప్పు మాయాజాలం – చిన్న కాజులో పెద్ద ఆరోగ్యం!

కాజు గింజలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, ఎముకలను బలోపేతం చేయడం మరియు బరువు నిర్వహణకు సహాయపడతాయి. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం స్నాక్‌గా 10-15 గ్రాములు తినడం ఉత్తమం.

విటమిన్ E మరియు K వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి, ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-bd8c2b34-7c48-4526-be91-3e37fe44d305 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తాయి

[{"selector":"#anim-9e3940b0-5eca-44b3-ad66-53a52725a9ad [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

కాజులో ఐరన్ ఉంటుంది, ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

[{"selector":"#anim-93d2371f-789d-42dc-844e-76fa2cdf6bce [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

లంచ్ తర్వాత ఆకలి తీర్చడానికి కాజు గింజలు ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

[{"selector":"#anim-1fb8520c-e632-48b7-9fe5-8e9703a2225d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెంచి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-22c5c6a0-f78f-4b69-b4be-1d195dab6b0b [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కాజులో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి, ఇవి కిడ్నీ స్టోన్స్ లేదా ఇతర కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి హాని కలిగించవచ్చు.

[{"selector":"#anim-f7eb8f96-dc83-4aea-a805-5f8ff2825fc6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

అధిక కొవ్వు కంటెంట్ వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ లేదా IBS సమస్యలు ఉన్నవారికి అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు.

[{"selector":"#anim-fbd6eee0-1581-4487-88da-d4c8295dfcc5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

జింక్ మరియు ఇతర సూక్ష్మపోషకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసి, ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-d2220220-6d7e-458a-97d7-a0d234b6c918 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ B6 మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి

[{"selector":"#anim-85fc5628-cc50-4be8-9853-ace49aefd4db [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ఉదయం ఒక చిన్న హ్యాండ్‌ఫుల్ (10-15 గ్రాములు) కాజు గింజలు తినడం వల్ల శక్తి స్థాయిలు పెరుగుతాయి

[{"selector":"#anim-c3df643e-3f5c-4994-aa42-f13c88040183 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

వ్యాయామం ముందు లేదా తర్వాత తినడం వల్ల శక్తి మరియు పోషకాలు అందుతాయి, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్స్, కొవ్వులు.

[{"selector":"#anim-2f694937-1053-4060-81b5-7cc511e9df72 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]