ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, జింక్, ఖనిజాలుంటాయి

జీర్ణ సమస్యలు, డయేరియా దరిచేరవు

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి

గుండె  సమస్యలు దూరం చేస్తుంది

ఎముకలు దృడంగా ఉంటాయి

బరువు తగ్గే వారికి ఉపయోగకరం

పేగు కేన్సర్లను రాకుండా చూస్తుంది

వృద్దాప్యం వల్ల వచ్చే అనేక వ్యాధుల్ని నివారిస్తుంది