పల్లీలు ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండి కండరాలకు బలం ఇస్తాయి. ఇవి గుండెకు మేలు చేసే మంచి కొవ్వులు అందించడంతో పాటు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులను నియంత్రిస్తాయి. పల్లీల్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు శరీరానికి శక్తినిస్తాయి. పల్లీలు ఇమ్యూనిటీ శక్తిని పెంచి జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తాయి.

గుండెకు మేలు చేసే మంచి కొవ్వులు పల్లీల్లో ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండడం వలన జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది.

రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచుతుంది.

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని పదును చేస్తుంది.

డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండి కండరాల అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.

పల్లీల్లో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి

ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండి శరీరానికి శక్తినిస్తుంది.

ఇమ్యూనిటీ పెంచి జలుబు, ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది.

శరీర బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది