కిడ్నీలో స్టోన్స్ వద్దు అంటే ఇవి తప్పక పాటించండి.. సూపర్ సింపుల్ డైట్ టిప్స్!  

రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు తాగండి - ఇది స్టోన్స్‌ను ఫ్లష్ చేసి, ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

చియా సీడ్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ వంటి ఒమేగా-3 రిచ్ ఫుడ్స్ తినండి - కాల్షియం లెవల్స్ తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-107d3f8a-10ac-49c3-89f6-2d3a8a1754d0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రెడ్ మీట్, షెల్‌ఫిష్ వంటి హై ప్యూరిన్ ఫుడ్స్‌ను నివారించండి (యూరిక్ యాసిడ్ స్టోన్స్ కోసం).

[{"selector":"#anim-0307a3bb-ba68-4d6e-8032-f7e1b5760044 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

అన్ని గ్రెయిన్స్‌ను డైట్‌లో చేర్చండి - బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-f85927f0-5cd6-4b7c-b29b-3b964cc771e7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బ్రసెల్స్ స్ప్రౌట్స్, బ్రోకలీ వంటి పొటాషియం రిచ్ కూరగాయలు తినండి.

[{"selector":"#anim-13bf3fea-2b5e-4152-99dc-81364c1ade8c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ఉప్పు తీసుకోవడాన్ని రోజుకు 2300 mg కంటే తక్కువకు పరిమితం చేయండి.

[{"selector":"#anim-afcdf8c1-f526-42d8-a283-21e753237a79 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

హై ఆక్సలేట్ ఫుడ్స్‌ను పరిమితం చేయండి: పాలకూర, నట్స్, చాక్లెట్, టీ.

[{"selector":"#anim-9c4bb0b0-ba00-47f8-a68b-76216884dc38 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

యానిమల్ ప్రోటీన్‌ను తగ్గించండి; బీన్స్, లెంటిల్స్ వంటి ప్లాంట్-బేస్డ్ ప్రోటీన్‌లను ఎంచుకోండి.

[{"selector":"#anim-1eaf434d-bbb0-4ebb-bae1-3152a0f1c56d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పాలు, యోగర్ట్ వంటి కాల్షియం రిచ్ ఫుడ్స్ తినండి - ఆక్సలేట్‌ను బైండ్ చేసి స్టోన్స్ ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

[{"selector":"#anim-fde02117-3168-47fd-8900-340176525c99 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

నిమ్మకాయలు, ఆరెంజ్‌లు వంటి సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ తినండి - సిట్రేట్ స్టోన్స్‌ను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-537fb4b9-5fd6-40fd-8604-b8ba851d7abc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]