మొలకెత్తిన గింజలు ప్రోటీన్, విటమిన్లతో ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి.
బొప్పాయి జీర్ణశక్తిని పెంచి విటమిన్ల శోషణకు సహాయపడుతుంది.
తేనె గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గించి శరీరానికి శక్తినిస్తుంది.
ఉసిరికాయ సహజంగా విటమిన్ C కి మంచి మూలం.
అల్లం, వెల్లుల్లి శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడతాయి.
పెరుగు పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి ఇమ్యూనిటీని బలపరుస్తుంది.
పాలకూర, మెంతికూర వంటి ఆకుకూరలు విటమిన్లు, ఐరన్తో శక్తినిస్తాయి.
బాదం, ఆక్రోట్లు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ విటమిన్ E అందిస్తాయి.
పసుపు కలిపిన పాలు శరీరంలో వాపును తగ్గించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
నిమ్మ, నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ C తో ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి.