ఉదయం లేవగానే అలసట అనిపిస్తే దీనికి చాలా కారణాలు ఉండొచ్చు.. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
చాలాసార్లు ఉదయం తగినంత శక్తి లేకపోవడం వల్ల రోజువారీ పనిలో కూడా ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. తక్కువ శక్తి కారణంగా, పని దెబ్బతింటుంది.
ఉదయం లేవగానే ఎనర్జీ ఉండదు. రాత్రంతా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా ఫ్రెష్ నెస్ ఉండదు. సోమరితనం అలాగే ఉంటుంది.
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, శరీరం నిర్జలీకరణానికి గురికావడం, చెడు ఆహారం, ఒత్తిడి దీనికి కారణం.
రక్తహీనత, ఇన్సులిన్, నిరాశ లేదా ఉద్రిక్తత, హైపర్ థైరాయిడిజం, ఆహార అసహనం వల్ల కూడా ఇలా అనిపిస్తుంది.
మీకు అలా అనిపిస్తే రోజూ కనీసం 7-9 గంటలు నిద్రపోండి. దీనితో మీరు ఉదయం అద్భుతంగా గడుపుతారు.
నిద్ర మేల్కొన్న తర్వాత ఫ్రెష్ గా అనుభూతి చెందుతారు. మంచి నిద్ర పొందడానికి, ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి రోజంతా కొంత శారీరక శ్రమ చేయండి.
రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడినప్పుడు అలసటలా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ ద్రవ తీసుకోవడంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంపై దృష్టి పెట్టండి, పండ్లు, కూరగాయలు, సన్నని ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పుష్కలంగా తినండి.
శరీరం తేలికగా అనుభూతి చెందడానికి ధ్యానం, యోగా, లోతైన శ్వాస వంటి ఒత్తిడి లేని కార్యకలాపాలను చేయండి.
ఇది ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే రక్తహీనత, హైపోథైరాయిడ్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.