వేడి నుంచి మీ కళ్లను రక్షించుకునేందుకు ఈ చిట్కాలు పాటించండి.
బయటకు వెళ్లే టప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ పెట్టుకోవడం మంచింది.
అవి కళ్ళను హానికరమైన UV కిరణాల నుంచి రక్షిస్తాయి.
రోజూ ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగడం మంచిది. ఆర్ద్రీకరణ కళ్లలో పొడి, చికాకును నివారిస్తుంది.
కంటి చుక్కలు మీ కళ్లను తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
బయటకు వెళ్లేటప్పుడు వెడల్పుగా ఉన్న టోపీ అదనపు నీడను అందిస్తుంది.
ఉదయం 10, సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య బయటకు వెళ్లకపోవడమే మంచిది.
ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు C, E, జింక్ వంటి పోషకాలు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.
కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచేందుకు ఆహారంలో సాల్మన్, ఆకు కూరలు, సిట్రస్ పండ్లు, గింజలు, గింజలు చేర్చుకోండి.