డ్రై ఫ్రూట్స్ శరీరానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో మనందరికీ తెలుసు.
డ్రై ఫ్రూట్స్ పోషకాల నిది. ఇందులో అనేక రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.
మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే మూడు డ్రై ఫ్రూట్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బాదం ప్రసిద్ధి చెందింది. బాదంలోని విటమిన్ ఈ, పొటాషియం, కాల్షియం మీ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె జబ్బుల నుంచి మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
బాదం పప్పులో ఉండే ఫైబర్ మీ బరువును అదుపులో ఉంచడంలో సాయపడుతుంది. అందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి మేలు చేస్తుంది.
ఎండిన అంజీరా పండ్లలో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్, పొటాషియం, సెలీనియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి.
ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. పునరావృతమయ్యే వ్యాధులను నివారించవచ్చు.