క్యాలరీలు: మటన్లో క్యాలరీలు ఎక్కువ, చికెన్లో తక్కువ.
కొవ్వు (Fat): మటన్లో కొవ్వు ఎక్కువ, చికెన్లో తక్కువ.
విటమిన్లు: రెండింటిలో B12 ఉంటుంది, మటన్లో కొంచెం ఎక్కువ.
శక్తి (Energy): మటన్ ఎక్కువ శక్తి ఇస్తుంది కానీ భారంగా అనిపించవచ్చు.
ఇనుము (Iron): మటన్లో ఇనుము ఎక్కువ, రక్తహీనతకు సహాయం.
జీర్ణం: చికెన్ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది, మటన్ కొంచెం భారంగా ఉంటుంది.
హృదయ ఆరోగ్యం: తక్కువ ఫ్యాట్ వల్ల చికెన్ హృదయానికి మంచిది.
బరువు నియంత్రణ: బరువు తగ్గాలంటే చికెన్ మంచి ఎంపిక.
ప్రోటీన్: చికెన్లో మటన్ కంటే కొంచెం ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
సాధారణ ఆరోగ్యం: రోజువారీ ఆహారానికి చికెన్, అప్పుడప్పుడు మటన్ మంచిది.