జుట్టు రాలడానికి కారణాలు
శరీరంలో ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, విటమిన్ D మరియు B12 లోపం వల్ల జుట్టు బలహీనమై రాలిపోతుంది.
నిద్రలేమి, ధూమపానం, మద్యపానం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి.
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కలిగించి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
ధూళి, కాలుష్యం మరియు గట్టి నీరు తల చర్మాన్ని దెబ్బతీసి జుట్టు రాలడాన్ని పెంచుతాయి.
చుండ్రు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా సోరియాసిస్ వంటి సమస్యలు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.
గర్భం, థైరాయిడ్ సమస్యలు, PCOS వంటి హార్మోన్ల సమస్యలు జుట్టు రాలడాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.
జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించే ఆరోగ్య చిట్కాలు
గుడ్లు, చేపలు, చికెన్, బీన్స్, సోయా, పప్పులు వంటి ప్రోటీన్ ఆహారాలు జుట్టు బలాన్ని పెంచుతాయి.
ఆకుకూరలు (పాలకూర, మెంతి), బీట్రూట్, డ్రై ఫ్రూట్స్ (బాదం, వాల్నట్స్) తీసుకోండి.
క్యారెట్, టమాటా, సిట్రస్ పండ్లు (విటమిన్ C), అవకాడో (విటమిన్ E) జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
రోజుకు 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడం ద్వారా తల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
గుమ్మడికాయ గింజలు, ఓట్స్, కాజు జుట్టు బలోపేతం కోసం ఉపయోగపడతాయి.