Cashew Benefits : జీడిపప్పులను తీసుకోవడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

గుండె ఆరోగ్యం: జీడిపప్పు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను (LDL) తగ్గించడంలో మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను (HDL) పెంచడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

ఇవి విటమిన్లు E, K మరియు B6 వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో పాటు రాగి, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తి, ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు జీవక్రియతో సహా వివిధ శారీరక విధుల్లో ఈ పోషకాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-568ed385-7c13-44cf-933c-59314ce56060 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-1.0658141036401503e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7a3d7708-5d5b-46c2-9875-6501f33f8d9d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బరువు నిర్వహణ: జీడిపప్పు శక్తి ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మితంగా తీసుకుంటే బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల కలయిక సంపూర్ణత యొక్క భావాలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

[{"selector":"#anim-cff5f0ae-8d34-4fc8-bbaa-3d5a4fc95b31 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a236a32b-1dd1-46db-b69f-2e60e954ee76","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b44ef35-9bf0-4565-adef-8501689fdc1f","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 128.26324%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

బ్లడ్ షుగర్ రెగ్యులేషన్: జీడిపప్పు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటుంది, అంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు.

[{"selector":"#anim-aebc3aea-a37d-455e-91da-d4ea23678259","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc5e9d64-19cc-4df9-9373-e9c89928d331","keyframes":{"transform":["translate3d(-89.10134%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5584aff4-95b5-47e8-a7c0-11db017fd68e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-90e2f1f3-cda3-4732-b95f-22767855bae7","keyframes":{"transform":["translate3d(79.00552%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5232955-375a-45df-8087-b523923a2d8e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7470ecb-0474-4f9f-ba85-cb87034f6ab3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -251.27713%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

కంటి ఆరోగ్యం: జీడిపప్పులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వయస్సు-సంబంధిత మచ్చల క్షీణత (AMD) మరియు కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

[{"selector":"#anim-81e4c3e5-d7f9-4d4d-9f87-470002ba842f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3d48e0b8-e05f-4a8d-bea3-e9f6ce9cf4a9","keyframes":{"transform":["translate3d(94.94253%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7f4ce61-b2fd-4d75-9f5b-5049ea3e297a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1eb50d82-fa08-4cad-a568-23fa40c25449","keyframes":{"transform":["translate3d(-86.60377%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2337df48-0f46-40c1-932e-8f54c6379bc2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49ad46fc-c161-4a09-a5bb-076133a323e5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 260.47254%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం: జీడిపప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మినరల్స్ వంటి సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టుకు దోహదం చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-e3d7232f-7096-48dd-8d7f-c78f3a75295f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ef9e9db-e869-4d7c-918a-f954f9035ace","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -95.88047%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bb2c5adf-f7ee-4f01-8699-5e60c0f47dde","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-150bccaa-1a74-4d39-8195-696e13606300","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 100.06072%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f2c93127-1424-4722-802f-292c10182435","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05f428af-eb00-4b3d-b769-3540393bd971","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

కండరాలు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యం: జీడిపప్పు ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది కండరాల మరమ్మత్తు మరియు పెరుగుదలకు అవసరం.

[{"selector":"#anim-d201b011-e787-4168-b87b-2df6871c7509","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-892cbf87-0c9a-4cd0-8dd5-6398a1ae8b23","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c278cad0-97a9-4dc6-9942-793bdc216a20","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -582.95013%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -163.92557655599998%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -55.730032427999994%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -20.927909666999998%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -9.094022028%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}]

మెదడు పనితీరు: జీడిపప్పులోని విటమిన్లు E మరియు K, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సహా పోషకాల కలయిక మెదడు ఆరోగ్యం మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు తోడ్పడుతుంది

[{"selector":"#anim-25e00c50-d003-4a89-a00a-405e95e453a9","keyframes":{"transform":["translate3d(93.22799%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-059d5925-a8d7-471d-9b24-669f2ae9d903","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1dbf83ee-dacc-4395-9478-11b8c343e5de","keyframes":{"transform":["translate3d(-89.43089%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c941b84-d5d3-4f9a-a77c-9d2947d269cb","keyframes":{"transform":["rotateZ(-180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9766053d-85be-4590-a639-ced662cea91f","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}]