శీతాకాలంలో వెచ్చదనం కోసం బాదం, జీడిపప్పు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినండి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపరచడానికి ఉడికించిన కూరగాయలు, రూట్ వెజిటబుల్స్ తినండి.
చర్మం ఆరోగ్యం కోసం ఆవకాడో, ఆలివ్ ఆయిల్, సీడ్స్ తినండి.
శక్తి కోసం ఓట్స్, బార్లీ, క్వినోవా వంటి ధాన్యాలు తీసుకోండి.
ఒమేగా-3 కోసం వాల్నట్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్, చేపలు జోడించండి.
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి గోరువెచ్చని నీరు లేదా హెర్బల్ టీలు తాగండి.
ఇనుము లోపం తగ్గించడానికి పాలకూర, బీట్రూట్, ఎర్ర మాంసం తీసుకోండి.
Fill in some text
రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి నిమ్మ, నారింజ, కివీ వంటి విటమిన్ సి ఉన్న పండ్లు తీసుకోండి.
జలుబు నివారణకు అల్లం, తులసి, మిరియాలు ఉన్న సూప్లు తాగండి.
ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం పాలు, పెరుగు, చీజ్ వంటి డైరీ ఉత్పత్తులు తినండి.