కొబ్బరి నీరు శరీరానికి సహజ ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఇచ్చి వెంటనే హైడ్రేషన్ ఇస్తుంది.
పుచ్చకాయలో ఎక్కువ నీరు ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి డీహైడ్రేషన్ తగ్గిస్తుంది.
దోసకాయ తింటే శరీరంలో నీటి శాతం పెరిగి వేడి ప్రభావం తగ్గుతుంది.
మజ్జిగ (బట్టర్మిల్క్) జీర్ణానికి సహాయం చేసి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది.
నిమ్మరసం ఉప్పు-చెక్కెరతో తాగితే వెంటనే ఎనర్జీ & హైడ్రేషన్ ఇస్తుంది.
మామిడికాయ పానకం (ఆమ్ పన్నా) హీట్స్ట్రోక్ నుంచి రక్షణ కలిగిస్తుంది.
సబ్జా గింజలు నీటిలో నానబెట్టి తాగితే శరీర వేడి తగ్గుతుంది.
రాగి జావ శరీరాన్ని చల్లబరచి నీరసం తగ్గిస్తుంది.
పండ్ల జ్యూస్ (చక్కెర లేకుండా) తాగితే సహజంగా హైడ్రేషన్ & విటమిన్స్ లభిస్తాయి.
పెరుగు అన్నం శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి వేసవి అలసటను తగ్గిస్తుంది.