అల్లం ముక్కను వెచ్చని నీటిలో మరిగించి రోజుకు 2 సార్లు తాగండి.
మసాలా, వేయించిన ఆహారాలు, కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్ పూర్తిగా మానేయండి.
1 చెంచా తేనెలో లవంగం పొడి కలిపి తినండి.
రోజుకు 30 నిమిషాలు నడక లేదా యోగా చేయండి
రోజువారీగా బంగాళదుంప, క్యారెట్ వంటి పొరియలు తినండి.
1 చెంచా ధనియాలను నీటిలో మరిగించి రోజుకు 2 సార్లు తాగండి.
ఉదయం ఖాళీ ఉదరంతో లెమన్ వేసిన వెచ్చని నీరు తాగండి.
రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగండి.
రోజుకు 1 కప్ పెరుగు తినండి.