రాత్రి తినకూడని పండ్లు
అరటి పండు – రాత్రి తింటే జీర్ణం నెమ్మదిగా అవుతుంది.
మామిడి– చక్కెర ఎక్కువగా ఉండి బరువు పెరుగుతుంది.
ద్రాక్ష – గ్యాస్ మరియు అజీర్ణం కలిగించవచ్చు.
పుచ్చకాయ – ఎక్కువ నీరు ఉండటం వల్ల రాత్రి తరచూ మూత్రం వస్తుంది.
అనాస – ఆమ్లత్వం పెంచి గుండెల్లో మంట కలిగిస్తుంది.
రాత్రి తినడానికి మంచి పండ్లు
ఆపిల్ – తేలికగా జీర్ణమై నిద్రకు సహాయపడుతుంది.
పప్పయ్య – జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
కివి– నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతుంది.
చెర్రీలు – మెలటోనిన్ ఉండి మంచి నిద్రకు సహాయపడతాయి.
పియర్– తేలికగా ఉండి రాత్రి జీర్ణానికి అనుకూలం.