చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తరిమికొట్టే 10 సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే !

మెంతి - యాంటీఆక్సిడెంట్లు ధమనులను సురక్షితంగా ఉంచుతాయి.

బీన్స్, శనగ ధాన్యాలు - ద్రవనశీల ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

[{"selector":"#anim-955b3845-7b54-48cc-9bff-00955102c676 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఓట్స్, యవలు - ద్రవనశీల ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-8dd29b87-ac3b-45ce-bcdf-2ca4eba1681c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ఆలివ్ ఆయిల్ - మోనోఅన్సాచురేటెడ్ కొవ్వులు హృదయానికి మేలు చేస్తాయి.

[{"selector":"#anim-76fc6eeb-9635-4bab-87ea-2d86ffc3cf24 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

బ్రౌన్ రైస్, గోధుమ రొట్టె - సంపూర్ణ ధాన్యాలు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-3e28e53e-e05f-4cc2-8c48-e10400be17be [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పండ్లు (సీతాఫలం, ద్రాక్ష, స్ట్రాబెర్రీలు) - పెక్టిన్ ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ను కరిగిస్తుంది.

[{"selector":"#anim-a4ec2f99-6610-4126-a9b9-1f6aee153740 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

పాలకూర, కూరగాయలు - లుటీన్, ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-7bb631c6-9011-43f2-8e59-581488abe6ea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

చేపలు (ట్యూనా, సాల్మన్) - ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-dd254eb8-9908-48af-8cf1-a96a052d85be [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

బాదములు - హృదయానికి మంచి కొవ్వులు మరియు విటమిన్ E కలిగి ఉంటాయి.

[{"selector":"#anim-51f662b1-9667-498d-9ad8-c87795ebd36a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఆవాలు - ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు కొలెస్ట్రాల్ను నియంత్రిస్తాయి.

[{"selector":"#anim-df76eaed-7311-4961-817a-cd0396713964 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(0%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]