పాల కూర తింటే ఐరన్ పెరిగి రక్తం బలంగా ఉంటుంది.
బీట్ రూట్ రక్తాన్ని పెంచడానికి చాలా మంచిది.
దానిమ్మ తింటే హీమోగ్లోబిన్ పెరుగుతుంది.
బాదం శరీరానికి శక్తి మరియు మంచి రక్తం ఇస్తాయి.
కేరెట్ రక్త శుద్ధికి సహాయపడుతుంది.
గుడ్డులో ఉన్న ఐరన్ రక్తాన్ని పెంచుతుంది.
నల్ల కిస్మిస్ ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండి హీమోగ్లోబిన్ పెంచుతుంది.
బెల్లం మరియు శనగలు కలిసి తింటే రక్తం పెరుగుతుంది.
పాలు మరియు బాదం ఆరోగ్యకరమైన రక్తానికి మంచివి.
ఆరెంజ్లో ఉన్న విటమిన్ C ఐరన్ శోషణను పెంచుతుంది.