ఎక్కువగా నీళ్లు తాగడం వల్ల చిన్న కిడ్నీ స్టోన్స్ బయటకు వెళ్లే అవకాశం పెరుగుతుంది.
నిమ్మరసం తాగడం కిడ్నీలో స్టోన్ ఏర్పడకుండా సహాయపడుతుంది.
ఉప్పు తక్కువగా తినడం వల్ల కాల్షియం స్టోన్స్ ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
పాలకూర, బీట్రూట్ వంటి అధిక ఆక్సలేట్ ఆహారం పరిమితంగా తీసుకోవాలి.
రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం మూత్ర మార్గాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది.
ఎక్కువ సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, కోల్డ్ డ్రింక్స్ తగ్గిస్తే స్టోన్స్ పెరగడం తగ్గుతుంది.
పుచ్చకాయ, దోసకాయ వంటి నీరు ఎక్కువగా ఉన్న పండ్లు మంచివి.
ప్రతిరోజూ నడక లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం.
చక్కెర మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తగ్గిస్తే కిడ్నీలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
అరటిపండ్లు తినడం పొటాషియం అందించి కిడ్నీ పనితీరుకు మేలు చేస్తుంది.