రోజూ గుడ్డు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.
గుడ్లలోని ప్రోటీన్ కండరాలతో సహా శరీర కణజాలాలను నిర్వహించడానికి, మరమ్మతు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
గుడ్లలో మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి.
శరీరానికి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను గుడ్లు కలిగి ఉంటాయి.
రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి గుడ్లలోని విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి-12, సెలీనియం ఉపయోగపడతాయి.
గుడ్లలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది స్పైనా బిఫిడా వంటి పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలను నివారిస్తుంది.
వృద్ధాప్య అంధత్వానికి ప్రధాన కారణం అయిన మాక్యులార్ డీజెనరేషన్‌ను నివారించడంలో గుడ్లలోని లుటిన్, జియాక్సంతిన్ సహాయపడతాయి.
గుడ్లలో ఉండే ప్రొటీన్ మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది.
గుడ్లలోని కొన్ని విటమిన్లు, మినరల్స్ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇది అల్పాహారం చేయాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.