వర్షాకాలంలో వర్షాలు కురిసినా, లేకపోయినా ఉదర సంబంధిత రుగ్మతలు పెరుగుతాయి. వర్షాకాలంలో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు కూడా ఎక్కువగా వస్తాయి.
వర్షాకాలంలో ఎసిడిటీ, జీర్ణ సమస్యలు రాకుండా ఉండేందుకు కొన్ని చిట్కాలను తెలుసుకుందాం.
ఎల్లప్పుడూ శుభ్రమైన నీటిని త్రాగాలి. సాధ్యమైన చోట వర్షాకాలంలో తాగునీటికి దూరంగా ఉండాలి.
సరైన పరిశుభ్రతను పాటించాలి. చేతులను సబ్బు, నీటితో తరచుగా కడగాలి.ఈ ప్రక్రియ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను కలిగించే క్రిములు, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వండిన ఆహారాన్ని తినాలి. స్ట్రీట్‌ ఫుడ్‌ను వీలైనంత వరకు తగ్గించాలి.
పచ్చి లేదా తక్కువగా వండిన ఆహారాన్ని నివారించండి. ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియాకు సంతానోత్పత్తి ప్రదేశం.
అతిగా తినడం మానుకోవాలి. అతిగా తినడం జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మితంగా తినడం వల్ల సులభంగా జీర్ణమవుతుంది.