ఉసిరిని నేరుగా తినడం, రసంగా, పొడిగా లేదా మురబ్బాగా తీసుకోవచ్చు, ఇది విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో రోగనిరోధక శక్తిని, జీర్ణక్రియను, చర్మ మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని, గుండె, కాలేయ, కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తహీనత, డయాబెటిస్, వాపును తగ్గిస్తుంది
జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించి ముడతలను తగ్గిస్తుంది
కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించి డిటాక్సిఫికేషన్కు తోడ్పడుతుంది.
శరీరంలో వాపును తగ్గించి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.
కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే పోషకాలు అందిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి మలబద్ధకం నివారిస్తుంది.
విటమిన్ సి లభించడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
రక్తహీనతను నివారించడానికి ఐరన్ శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది.