శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది

కండరాలు దృఢంగా ఉంటాయి

రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది

గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది

రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది

చక్కెర స్థాయిల్ని అదుపులో ఉంచుతుంది

మలబద్ధకం సమస్యలు పోతాయి

స్కిన్ యవ్వనంగా ఉంటుంది