శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది
కండరాలు దృఢంగా ఉంటాయి
రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది
గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది
శరీర బరువును తగ్గిస్తుంది
రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది
చక్కెర స్థాయిల్ని అదుపులో ఉంచుతుంది
మలబద్ధకం సమస్యలు పోతాయి
స్కిన్ యవ్వనంగా ఉంటుంది